iОбразование
IОБРАЗОВАНИЕ › Статьи › Плавание для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Плавание для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

       

Плавание — как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Позитивное влияние плавания на физиологические системы и органы человека давно доказано и принято во внимание при лечении многих заболеваний. Так этот вид спорта является одним из общепризнанных методов профилактики и лечения болезней сердечно-сосудистой системы. Эта статья посвящена влиянию плавания на сердечно-сосудистую систему.

Есть несколько основополагающих принципов кардинально отличающих плавание от других видов спорта. Вот некоторые из них:

1. При плавании тело человека находится в воде практически в "невесомости". 95 процентов веса тела приходится на вытесненную воду и все органы работают со значительным облегчением, что позволяет сердцу быстрее и с меньшим сопротивлением прогонять кровь через сосуды.

2. Улучшается кровообращение и вследствие того, что кожные рецепторы при контакте с водой рефлекторно заставляют сужаться кровеносные сосуды.

3. Благоприятное влияние на сердце и сосуды оказывает еще и тот факт, что плотность воды намного больше плотности воздуха, то есть нагрузки в этом виде тренировок происходят практически в антигравитационных условиях. А создаваемое водой давление на тело человека помогает процессу оттока крови к сердечной мышце.

4. Глубокое дыхание при плавании обеспечивает массаж сердца.

5. Этот вид спорта является отличным методом борьбы с ожирением, которое часто становится причиной возникновения атеросклероза.

Плавание и гипертония

К сожалению, гипертония — довольно распространенное заболевание у людей разного возраста. Главной ее особенностью является значительно повышенное артериальное давление.

Регулярные занятия плаванием позволяют нормализовать тонус сосудов и добиться стойкого понижения давления вследствие того, что, когда человек выходит из воды, его сосуды (которые сузились при взаимодействии кожных покровов с водой) наоборот расширяются. Вследствие смены окружающей среды давление снижается на 5-15 делений.

Плавание и вегетососудистая дистония

Плавание для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Причиной развития ВСД в большинстве случаев становятся частые и сильные стрессы, воздействующие на человека. Вследствие этого очаги возбуждения в коре мозга начинают значительно преобладать над процессами торможения.

Характерными проявлениями болезни являются скачки артериального давления (отмечается как понижение, так и повышение показателей), боль в сердце (особенно при волнении), головная боль, быстрая утомляемость.

Плавание оказывает расслабляющий, снимающий напряжение эффект на нервную систему в целом. позволяя восстановить баланс между нервными процессами, что и является основой лечения этого заболевания.

Плавание и атеросклероз

Атеросклероз считается весьма опасным заболеванием, характеризующимся поражением сосудов сердца, мозга и других, способным привести к инсульту и инфаркту.

Чаще всего причиной появления этого заболевания становятся вредные привычки (чрезмерное употребление алкоголя, курение, неправильное питание).

Плавание же позволяет не допустить появления ожирения и сахарного диабета. В то же время при занятиях плаванием понижается уровень холестерина и выделяется большее количество липопротеидов высокой плотности, которые предотвращают поражение сосудов .

Главное, что следует помнить: при принятии решения заниматься плаванием в целях лечения сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо посоветоваться с лечащим врачом, который сможет определить уровень оптимальной нагрузки.
Статьи

 Предыдущий пост

Как анскулеру освоить все предметы

Следующий пост 

Как запустить образовательный IT-стартап

Меню сайта

  • Аспирантура
  • Без рубрики
  • Курсы
    • Курсы автомаляров
    • Курсы автомехаников
    • Курсы автослесарей
    • Курсы автоэлектриков
    • Курсы актерского мастерства
    • Курсы бухгалтеров
    • Курсы визажистов
    • Курсы дизайна интерьера
    • Курсы дизайнеров
    • Курсы кондитеров
    • Курсы кройки и шитья
    • Курсы ландшафтного дизайна
    • Курсы маникюра
    • Курсы массажа
    • Курсы наращивания ресниц
    • Курсы ораторского мастерства
    • Курсы парикмахеров
    • Курсы сантехников
    • Курсы сварщиков
    • Курсы сметчиков
    • Курсы флористики
    • Курсы фотографов
    • Курсы электриков
  • Магистратура
  • Новости
  • Обучение
  • Статьи
  • Тренинги и семинары

Свежие записи

  • Как определить самые лучшие и посещаемые курсы
  • Как стать фотографом, какие окончить курсы
  • Профессия портного-закройщика входит в топ самых востребованных
  • Чем отличаются курсы парикмахеров в разных центрах
  • Зачем нужны курсы кройки и шитья
Все права защищены © iОбразование